SAVĘS PAŽINIMAS - patarimai, metodika



Lėtai skaityk kiekvieną žodį, stabtelėk ties kiekviena mintimi, susimąstyk - pritari ar prieštarauji, abejok, džiūgauk, jei pavyko atrasti savo sugebėjimą mąstyti ir kelti klausimus.


Nusibrėžk/turėk savo tikslą, tikslus. Tam reikia žinoti/atrasti/suvokti kur esi dabar, tada bandyti įsivaizduoti savo kelią į savo tikslą. Kad pamatyti kur esi, turi matyti ir žinoti/pažinti save. Atsakyk sau į klausimą - kas aš esu : mano asmenybės savybės, bruožai. Analizuok - ar man pačiam jie patinka, ar jie man neša naudą, gal kenkia. Koks/-ia norėčiau/turėčiau būti, kad pasiekčiau savo tikslą. Gal matai kelią, būdus kaip tai pasiekti?


Atsakyk į klausimus :
ar moku jausti save, analizuoti savo mintis, pojūčius? – BŪTINA
ar moku stebėti save, kitus aplinką? – BŪTINA
Kai pažinsi save, išmoksi matyti aplinką, galėsi lyginti ir pamatysi rezultatus. Vėliau galėsi mintimis reguliuoti save ir aplinką, numatysi eigą – bus lengviau suprasti kodėl tai įvyko, nes žinosi priežastis.

Neturėk įsitikinimų, nes jie gali būti klaidingi. Pirmiausia stebėk, toliau – išmok girdėti, įsigilinti, analizuoti. Tai daryk tyliai savyje. Nešiok tą tyrinėjimą kol ateis supratimas. Kartais supratimas ateina greitai, kartais reikia išlaukti. Garsiai analizuoti ne visi moka. Kai kuriems žmonėms, garsiai ištarus, dingsta noras ir poreikis analizuoti toliau. O grįžta tik tada kai ateina būtinybė – prispiria bėda, sunki problema.


Mokėk sukurti tylą savo viduje. Ypač šiuo laikotarpiu kai visi lekia, skuba ir nemato aplinkos. Kai kada priverstinai atsirandi tyloje tik tada, kai susiduri su tau nesuprantama problema. Kai greitai nerandi/nepritaikai atsakymo. Pritaikyti – tai reiškia iš perskaitytų knygų, ar girdėtų dalykų. O turėtum atrasti/nujausti pats. Kad tai darytum, turi pažinti save /skaityk teksto pradžią/.

Išmok gerai matyti / stebėti aplinką – žmones, įvykius, būti pastabiai. Įžvelgti aplinkos įvykių ryšius su tavo asmenybe. Apkritai mokykis matyti visame kame ryšius, sąsajas, nes viskas ir visa yra susiję, priklauso vienas nuo kito.
Išmokti pastebėti ženklus gyvenime, atkreipti dėmesį į sutapimus.

Išmokti pažinti savas ir ateinančias mintis, patyrinėti jas, jų atsiradimą (galėsiu daugiau duoti info). Nuo mūsų minčių priklauso viskas gyvenime, mano ir kitų mintys yra mūsų bendra nuosavybė, kokias paleidžiame į erdvę, tokios ir yra, todėl būtina neteršti nei savo galvos, nei erdvės blogomis, neigiamomis mintimis.

Išmokti jausti. Išmokti jausti savo kūno signalus, nes jie ateina kartais savaime, kartais tikslingai, tai diegimas, maudimas, skausmas ir pan.
Ugdyti nuojautą
Ugdyt kantrybe, išmokti išlaukti. Neskubinti įvykių. Tada pajausi laiko trukmę, jo eigą.


Siūloma metodika [trumpai]

savęs pažinimas - mano požiūris į įvykius, kritikuoju, šaipausi, juokiuosi, pavydžiu - ar turiu neigiamų minčių?
savęs pažinimas - ar jaučiu signalus kūne? ar moku jausti? ar esu jautri savo kūnui?
aplinka - ar kas dieną pastebiu aplinką? ar matau debesis, gamtą, skruzdėlytę? ar tik matau, kad keičiasi metų laikai? ar pykstu jei šalta, ar jei karšta? 
su kokia nuotaika atsikeliu? ar pastebiu savo veido išraišką veidrodyje?
ar moku justi kūną? 
ar moku kvėpuoti? - TAI SVARBU
stebėti aplinką – SVARBU
stebėti save – SVARBU
išmokti matyti sąsajas – SVARBU
matyti plačiai ne vieną žmogų, įvykį, matyti seką SVARBU
sukurti tylą savyje, mokėti ilsėtis, neturėti minčių
pajausti ar mintis mano ar ne -  VĖLIAU IŠMOKS

Pakilti aukščiau materijos rūpesčio, išžiūrėti platesnę to prasmę, įvykių , veiksmų tyrimas, platesnis jų suvokimas.

2 komentarai:

saves pazinimas rašė...

Savęs pažinimas turbūt vyksta nuolat. Visą gyvenimą. Aš medituodama supratau, kad savęs iki šiol nelabai ir pažinojau... Kasdien gyvenime atrandi kažką naujo, susiduri su įvairiomis situacijomis, reaguoji į jas įvairiai.

Ruta As rašė...

Sveika, ačiū Tau, kad paskaitei mano mintis, o ir pasidalinai savais patyrimais. Taip, kas dieną aš vis labiau įsitikinu, kad kuo toliau, tuo mažiau žinau, ir tai jaučiu todėl, kad vis atrandu ar suvokiu naujas patirtis. Ypač nudžiungu, kai pati sau padarau atradimą (pojūčiai, minties suvokimas, būsenos pajautimas) apie kurį jau esu skaičiusi. Ir tik tada labai gerai suprantu ką užrašęs žmogus norėjo pasakyti. Norėjau tavęs paklausti, gal esi susidūrusi su minčių veikimu, gal domiesi žmogaus dvasios kūrimu, gal norėtum sužinoti kaip veikia mintys, jų įtaką dvasiai, dvasingumui. Jei norėsi išgirsti ne teorinį-knyginį požiūrį, bet asmeniškus mano patyrimus, parašyk čia, arba ateik į mano veidaknygės (facebook)lapą, kuris nurodytas šio tinklapio apačioje. Mielai pasidalinčiau savo patyrimais, atradimais, patirtimis, tiesiog pabendrautume - ko šiais laikais labai trūksta.